偶爾運動不等于健身

懶得運動會傷身害體，而偶爾運動更會害體傷身。周末集中健身者大多是一星期前5天在辦公室里坐著，基本沒運動，身體實際上已經適應了這種狀態。周末突然拿出許多時間集中鍛煉，反而打破已經形成的生理和機體平衡，其后果比不運動更差。因此，科學有效的做法是每周鍛煉3至5次。